Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die aus unserer Nahrung stammt und von der Leber produziert wird. Cholesterin an sich ist notwendig, da es die Zellmembranen bildet, bei der Hormonproduktion hilft und die Verdauung unterstützt. Aber während wir alle Cholesterin brauchen, ist es wichtig, mehr von der guten und weniger von der schlechten Art zu haben.

Cholesterin kann in zwei verschiedene Kategorien eingeteilt werden. High-Density-Lipoprotein (HDL) und Low-Density-Lipoprotein (LDL). Anders ausgedrückt: gutes und schlechtes Cholesterin. HDL-Cholesterin ist gut, da die Partikel das Cholesterin vom Körper weg transportieren (durch Wiederverwendung in der Leber oder durch Ausscheidung) und so die Gesundheit des Herzens stärken. LDL-Cholesterin wird als schlecht angesehen, da die Partikel die Aufgabe haben, Cholesterin und andere Substanzen zu verschiedenen Zellen im Körper zu transportieren. Je mehr Substanzen transportiert werden müssen, desto mehr Partikel werden benötigt und dies kann zu einer Ansammlung im Blutstrom führen. Ein hoher LDL-Spiegel im Blut führt zur Diagnose eines hohen Cholesterinspiegels.

Ein hoher Gehalt an „schlechtem“ Cholesterin im Blut verursacht an sich keine Symptome, kann jedoch später zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich eines Herzinfarkts, einer Angina pectoris, eines Blutgerinnsels und eines Schlaganfalls. Der optimale LDL-Spiegel liegt unter 5 mmol/l, alles darüber wird als hoch angesehen. Wenn Ihr Cholesterinspiegel jedoch 7,8 mmol/l erreicht oder übersteigt, ist Ihr Cholesterinspiegel übermäßig hoch und ist somit sehr gefährlich für Ihre Gesundheit.

Ein hoher Cholesterinspiegel hängt hauptsächlich mit Ihrem Gewicht, Ihrer Ernährung und Ihrem Training zusammen. Wenn Sie also übergewichtig oder fettleibig sind, ist Ihr Cholesterin wahrscheinlich höher und Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren erhöhen auch Ihren LDL-Spiegel. Dazu gehören rotes Fleisch, Würstchen, Käse, Sahne, Butter, Gebäck, Kuchen und Kekse. Rauchen ist ein weiterer Faktor, der sich auf Ihr Cholesterin auswirken kann. Er verringert allerdings die Funktion Ihres (guten) HDL-Cholesterins, anstatt die schlechte Art zu erhöhen.

Einen Einfluss auf den Cholesterinspiegel von gutem und schlechtem Cholesterin kann zudem das weibliche Sexualhormon Östrogen haben, das vor LDL schützen und den Spiegel von HDL erhöhen kann. Aus diesem Grund tritt ein hoher Cholesterinspiegel häufiger bei Männern und am seltensten bei jungen Frauen auf. Wenn sich die Östrogenproduktion von Frauen verlangsamt und letztendlich aufhört, können sie einen Anstieg des Cholesterins bemerken.

Vorbeugen ist natürlich besser als heilen, daher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung und Lebensweise beizubehalten, um einen hohen Cholesterinspiegel zu vermeiden. Während Sie die oben genannten Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren meiden, sollten Sie auch Hafer, Gemüse, Bohnen, Zitrusfrüchte, Soja und Nüsse (ungesalzen) essen, um den Cholesterinspiegel aktiv zu senken. Es ist auch wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, d. h. nicht zu rauchen und regelmäßig Sport zu treiben.

Da Cholesterintests keine Routineuntersuchung sind, sollten Sie sicherstellen, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie einen ungesunden Lebensstil führen und somit das ein erhöhtes Risiko eines hohen Cholesterinspiegels besteht. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben und eine Änderung Ihres Lebensstils allein noch nicht geholfen hat, bieten wir Ihnen bei Deutsche Medz Behandlungsoptionen an, mit denen Sie Ihren Cholesterinspiegel aktiv senken und das Risiko für weitere gesundheitliche Komplikationen verringern können.